近日，智能制造系针对学生心理健康问题，精心策划并开展了一场以“向石矶娘娘学习，拒绝内耗做自己”为主题的心理健康教育活动。此次活动旨在帮助学生缓解心理压力，减少内耗行为，以更加积极的心态面对学习和生活。

活动伊始，班主任老师通过生动的案例引入了现代学生面临的心理挑战，如考试焦虑、人际关系问题等，这些问题常常让学生陷入无尽的内耗之中。为了帮助学生摆脱这种困境，活动引入了石矶娘娘的形象，作为拒绝内耗、坚守自我的典范。石矶娘娘面对外界质疑时的从容态度，以及她坚守自我、不被他人评价左右的特质，为学生们提供了宝贵的启示。

在活动过程中，学生们通过解读石矶娘娘的经典台词，深入分析了她面对外界质疑时的心理状态和应对策略。同时，活动还结合学业压力、人际关系等常见内耗场景，提出了“设立合理目标”、“正念冥想”、“明确边界”、“专注行动”等实用的应对策略。为了让学生们更好地理解和应用这些策略，活动还开展了“石矶式回应”情景模拟，让学生们在模拟的情境中学习用理性语言化解焦虑，并制定“内耗阻断清单”，记录并主动减少无意义的自我消耗行为。

通过此次活动，学生们不仅提升了自我认知和心态管理能力，还学会了如何像石矶娘娘一样，坚定自我价值，以行动代替内耗，掌控自己的生活节奏。同时，我们也呼吁广大学生要关注自己的心理健康，学会拒绝内耗，做最好的自己！